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> El Camino de la Fuerza


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- [No Puedo Sostenerlo](https://thestrengthroad.com/no-puedo-sostenerlo/): Hoy abordamos el problema principal que tienen las personas con las que trabajo 1 a 1, por lo que muy probablemente a ti también te pase. Y no es otro que ya saber más o menos lo que tienes que hacer, pero que te sea imposible mantenerlo en el tiempo. Puede que por falta de tiempo, por falta de energía o ni si quieras sabes por qué. Pero notas que la vida te atropella o que te mueres del asco cuando te pones manos a la obra. No te diré que con este vídeo lo vas a solucionar, pero te prometo […]
- [La gente No se pone fuerte por Esto](https://thestrengthroad.com/la-gente-no-se-pone-fuerte-por-esto/): Si abres internet te van a salir un sinfín de errores por los que no ganas músculo: la proteína, los carbohidratos, el tipo de entrenamiento, la biomecánica, la fatiga, las hormonas o el ciclo lunar. Pero estos 5 errores que te explico hoy no los he visto en ningún sitio. Y te aseguro que son infinitamente más importantes que cualquier otro, y debes evitarlos ya quieras entrenar por salud y poco más o estés buscando competir. Como extra, este mes iré corrigiendo los errores en tus levantamientos. Puedes mandarme el enlace del vídeo por la pestaña «Contáctame» o respondiendo a un […]
- [Barriga tranquila, cuerpo feliz.](https://thestrengthroad.com/barriga-tranquila-cuerpo-feliz/): En la clase de hoy vemos las dudas más frecuentes que me transmitís en consulta, a veces de forma directa, otras veces con más palabrotas de por medio y sin saber muy bien qué queréis explicarme jajaja. Es normal. Son muchas cosas, muchos conceptos, pero que van todos a un mismo sitio: la base son los hábitos saludables. Vemos alarmas rojas que deben ponerte a alerta, otras naranjas, para estar atento. Y por supuesto, soluciones y explicaciones prácticas a estos problemas tan jodeputas. Espero que la disfrutes. Cuéntame qué te parece el formato y déjame tus dudas. Abrazo fuerte, Antonio Carvajal. […]
- [Cómo Mejorar tu Autoestima](https://thestrengthroad.com/como-mejorar-tu-autoestima/): Esta clase sé que es extremadamente buena y que te va a venir muy bien, porque cada vez que la repasaba me daba más cuenta de lo que puede ayudarte. Oye, que si todo esto ya lo aplicas, pues de puta madre, pero igual te sirve para darle un buen consejo (mejor solicitado) a quién te lo pida. Debes saber que este tipo de clases, donde vemos cosas más «extrañas» que comparar la avena con el maíz, son lo que realmente nos ayuda a las personas a avanzar, a no amargarnos y a mantenernos en el camino peleando por nuestros objetivos. […]
- [Cómo Perder un Tajo de Grasa](https://thestrengthroad.com/como-perder-un-tajo-de-grasa/): En no más de 8 semanas. Hoy vemos el paso a paso que yo mismo sigo y aplico con mis clientes para perder alrededor de un 2-3% de tu peso corporal…y que casi todo sea grasa…y que no lo recuperes si no quieres. Y en menos de 8 semanas. También te vas a llevar un par de lecciones sobre cómo funciona tu cuerpo que seguro te sirven si las últimas veces que has intentado perder peso NO lo has conseguido. Lo mismo, pero en Audio: Aquí te dejo 2 cosas. 1. Los Macronutrientes que te recomiendo usar si quieres hacerte tu […]
- [Mi Top 8 Ejercicios Accesorios](https://thestrengthroad.com/mi-top-8-ejercicios-accesorios/): Pocas cosas puede aportarte nadie con tan poco. Este recopilatorio tiene 8 grandísimos ejercicios que no solo van a ayudarte a ser más fuerte y evitar muchas lesiones, también son ejercicios divertidos, en los que a todos nos gusta progresar y vacilar de lo bien que se nos dan. Recuerda revisar los apuntes donde te dejo una progresión de 4 semanas. Aquí, el Excel:
- [Primer Camino Completado](https://thestrengthroad.com/primer-camino-completado/): El día 1 sale el nuevo Camino. Y con él, El Club de The Strength Road 2.0. En esta ocasión No iba a ponerte nada a mediados de mes, pero quería compartirte una muy breve reflexión porque sé que vale muchísimo la pena. Son de estas cosas que las aprendes por las buenas o por las malas…
- [Haz Esto y.](https://thestrengthroad.com/haz-esto-y/): Hoy te traigo 2 rutinas para que entrenes y te pongas fuerte. Además te enseño a progresar en ellas y diseñar la tuya propia. No es algo 100% adaptado a tus necesidades porque en el 99,5% de casos eso es totalmente contraproducente, pero hay muchos entrenadores que si no te convencen de que eres único en tu especie NO saben diferenciarse de los demás. Bueno. Abajo del vídeo tienes los 2 Excel para descargar y que puedas ir rellenando. También tiene los vídeos de los ejercicios que voy nombrando. Te recomiendo ver el vídeo junto a una libreta y el Excel […]
- [Analiza Suplementos Fácil](https://thestrengthroad.com/analiza-suplementos-facil/): Hoy te doy un Prompt (lo que debes decirle a la IA) para que rellenes y sepas de inmediato con bastante certeza si ese suplemento/producto que te ofrecen te conviene o no. También tienes 2 recursos muy buenos y una reflexión en audio que te recomiendo escuchar. He visto a muchísimas personas que se han arruinado la vida por no saber esto. Y me toca muy de cerca…
- [Haciendo una Dieta desde 0.](https://thestrengthroad.com/haciendo-una-dieta-desde-0/): Hoy te enseño a hacer una dieta desde 0. Y sí. Me centro en lo importante y que casualmente nadie te explica, porque para cuadrar macros, se lo pides gratis a Chat GPT. Lo importante en esta vida es pararse a pensar… Déjame un comentario sobre qué te ha parecido el formato y con la duda más grande que te haya quedado por resolver. Atento a lo que viene que se está cocinando a fuego lento para que flipes en colores.
- [Vuestras Preguntas (1)](https://thestrengthroad.com/vuestras-preguntas-1/): Grandes e importantes cuestiones las de hoy: -Una sobre qué comer antes de entrenar. -Otra pregunta en qué enfocarse para empezar a perder peso. -La tercera me ha hecho bastante gracia. -La cuarta es la más polémica siempre. -Esta tiene una respuesta un poco incómoda. -Y para la última no hay duda posible. Disfrútalo. PD. En relación a la primera pregunta, aquí te dejo unas ideas que nunca pasarán de moda, revísalas luego. Lo mismo, pero en Audio:
- [Se Empieza por Aquí](https://thestrengthroad.com/se-empieza-por-aqui/): Me toca bastante los cojones que cuando se habla de cosas importantes como la motivación, sentimientos, aceptación o demás temas elevados, parece que es un rollo de Body Positive podemita o una charla para conseguir tu primer millón. Bueno, lo que vas a ver hoy se trata única y exclusivamente de Pensar. Y hacerlo con el ángulo correcto es la única manera de no vivir amargado con tu cuerpo. Te enseño cómo. PD. Primero el audio, luego el vídeo. PD2. Hoy más que nunca, compárteme tus reflexiones en comentarios o Contáctame. Lo mismo, pero en Audio:
- [Showcooking 2](https://thestrengthroad.com/showcooking-2/): En la última votación me pedisteis los 3 menús que más uso Yo de diario. Para cocinar con poco tiempo y estar todo lo fuerte que puedo. Espero que los disfrutes. No dudes en mandarme una foto si los pruebas. Aquí un pequeño e interesante Bonus. También la lista de la compra para la receta:
- [11+1 Pasos para Dormir como un Cabrón](https://thestrengthroad.com/111-pasos-para-dormir-como-un-cabron/): Joder, así dicho 11+1 pasos parecen muchos. ¿Podré con tantos? ¿De dónde leches sale el +1? Tranquilo. Es mucho más fácil de lo que parece…y gratis. Lo mismo, pero en Audio: Aquí una (muy) buena infografía. Es simple, por te recomiendo imprimirla y tenerla de recordatorio en la nevera. Si la enmarcas mándame una foto jajajaja. Si tienes a algún conocido que crees que le puede aportar, compártesela sin problema, pero no la subas a redes sociales. Y aquí unos apuntes complementarios. Disfruta la clase y déjame un comentario con lo que quieras compartirme.
- [Anti-Dieta, ¿por Navidad?](https://thestrengthroad.com/anti-dieta-por-navidad/): Te prometo que el año que viene haré lo imposible porque esto te llegue al buzón, para que puedas abrirlo con ilusión en un bonito sobre y sentarte a leerlo tranquilamente en tu sillón, quizá con algo de música de fondo y oliendo a turrón y anís encima de la mesa. Me parece una imagen bastante romántica y apacible. Quitando la comida y las fiestas, quería comentarte algo importante para ti, tu cuerpo y tus propósitos de 2026. Últimamente le estoy dando muchas vueltas a esto. ¿Por qué necesitaría alguien una dieta? ¿Por qué iba a querer nadie hacerse su propia […]
- [No Pierdas Tu Vida](https://thestrengthroad.com/no-pierdas-tu-vida/): No hay nada más frustrante que ir al gimnasio y no ver resultado. No porque ir al gimnasio sea una odisea (aunque a veces lo parezca), si no porque todos estamos de acuerdo en que se está más cómodo viendo una peli con la mantita. Entonces, ya que vas, que mejores, coño. Instrucciones para aprovechar al máximo lo que te traigo hoy: Primero mírate la clase, luego te escuchas el extra. Después revisa la rutina de fuerza para coger ideas o por si quieres hacerla en el gimnasio por tu cuenta. El vídeo de movilidad póntelo en la tele o el […]
- [Hazlo Fácil](https://thestrengthroad.com/hazlo-facil/): Contenido Exclusivo para atletas del equipo de nutrición. Si no has estado (o estás) conmigo en las asesorías 1 a 1 no puedes acceder, pero eso es una gran noticia para ti, porque significa que hay infinitas cosas ahí fuera que aún puedes aprender para seguir mejorando y estando más sano, fuerte y guapo… Disfrútalo.
- [Audio Exclusivo | Caso Real](https://thestrengthroad.com/audio-exclusivo-caso-real/): En este audio uso como excusa el éxito de una persona real de mi equipo de nutrición para enseñarte 2 ángulos psicológicos (y fisiológicos) a tener en cuenta antes de empezar a darte latigazos. La idea detrás de ellos es muy simple: debes conocer profundamente cuáles son tus motivaciones y sentimientos reales para tener éxito. Si no lo haces, te vas a estar dando cabezazos una y otra vez contra las dietas, el entrenamiento y su puta madre, y cuando alguien venga a tocarte las pelotas con que te falta disciplina encima te creerás que lleva razón. Disfrútalo.
- [Empotrar hasta Reventar](https://thestrengthroad.com/empotrar-hasta-reventar/): Algo así decía Nietzsche de que «follar es una trampa de la naturaleza para que no nos extingamos». Lo que no esperaba la naturaleza es que hemos llegado a un punto de la sociedad es que la gente que más produce y aporta al mundo habitualmente son los que más problemas tienen para el sexo. ¿O no? En esta clase verás estrategias nutricionales, hábitos saludables y lo que sí o sí debes entender sobre tu cuerpo y el de tu pareja para llevar una vida sexualmente plena. Lo mismo, pero en Audio:
- [¿Estás Inflamado?](https://thestrengthroad.com/estas-inflamado/): Este es el vídeo más importante que he hecho hasta la fecha. Puede que te resulte aburrido. Por eso hay tantas mentiras con esto… Lo mismo, pero en Audio: Glosario de cosas (muy) interesantes:
- [Superalimentos](https://thestrengthroad.com/superalimentos/): Te doy no una, si no 3 listas de alimentos extraordinariamente buenos para perder grasa, ganar músculo y tener una vida larga y próspera. Porque bicho malo nunca muere. Lo mismo, pero en Audio:
- [¿Dieta para Vagos?](https://thestrengthroad.com/dieta-para-vagos/): En esta Masterclass aprenderás qué es el Ayuno Intermitente, si te viene bien usarlo para perder grasa o sentirte mejor y en caso de que sí, cómo y cuándo hacerlo. Disfrútala. Lo mismo, pero en Audio: Y aquí tienes los apuntes:
- [ShowCooking 1](https://thestrengthroad.com/showcooking-1/): El primer contenido con recetas viene al pelo para comer más verduras en verano SIN morirte del asco. Pollo al Horno con una salsa de verduras (con la que todos querrán mojar). Unas pitas tan rápidas como sabrosas. Con puré de patatas (muy) saciante. Tremendo Burrito (de los menús que más usan mis atletas). Mi Batido Indestructible. Con él he iniciado a decenas de personas a comer verduras.
- [No Estás Enferma, Estás Mayor](https://thestrengthroad.com/masterclass-menopausia/): Masterclass Exclusiva sobre Menopausia y Cómo Vivir Más y Mejor. No hace falta que seas mujer para sacar un montón de valor de esta clase, pero si lo eres, te va a alegrar el día…y puede que la vida. No me gusta exagerar. Para los hombres hay varios consejos especialmente buenos en cuanto a longevidad y cuidado de tus huesos. Además, si eres un hombre (de verdad) estoy seguro que estarás deseando poder aportarle algo bueno a alguna chica de tu círculo cercano. Disfrútalo. Aquí solo el audio:

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- [Mentoria](https://thestrengthroad.com/mentoria/): No hay bonus por entrar antes, ni ofertas, ni nada. No cierro plazas, simplemente te atiendo cuando puedo. No hay tensión para que me compres ni estrategias de venta. Me encantan las estrategias de venta. Pero es que no quiero convencerte de nada. Debes ser tú el que dé el primer paso si necesitas que te ayude. Ese es el que da más miedo. ¿A ti te da miedo?
- [Mis mochis](https://thestrengthroad.com/mis-mochis/)
- [Cómetelo Todo](https://thestrengthroad.com/cometelo-todo/): Hay un anuncio de Cola-Cao que dice Jesulín: -El Cola-cao me da energía para torear…y para lo que haga fartaa jejejeje. Esa es la filosofía de vida que promuevo con la nutrición. Disfruta el vídeo. Y si te va el rollito, haz clic en el botón de abajo y lee despacito. Abrazo fuerte.
- [Acceso](https://thestrengthroad.com/club-privado/): Club privado en el que cada mes tú y yo nos sentamos a trabajar en tu nutrición, entrenamiento y hábitos. También vas a pensar y aprender a tener un cuerpo fuerte y sano sin morirte del asco ni vivir a dieta.
- [Tu Regalo](https://thestrengthroad.com/tu-regalo/)
- [Más Despacio Cerebrito](https://thestrengthroad.com/mas-despacio-cerebrito/): Has intentado acceder a un Contenido Exclusivo para miembros del Club TSR. Si quieres acceder a un Club Privado de Personas que quieren ponerse fuertes y aprender todo lo necesario para ello, primero debes crearte una cuenta aquí. Si ya la tienes, accede y Únete al Club. Nota Importante: Recuerda que una vez estás dentro de El Club tienes acceso a los contenidos exclusivos lanzados desde la fecha en que te des de alta, por lo que la plataforma no te deja ver contenidos anteriores a tu primer pago.
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- [Mírame](https://thestrengthroad.com/mirame/): Voy rápido, que estarás deseando ponerte fuerte y no quiero que te baje ahora la dopamina. Lo primero: recuerda que una vez realizado el pago te daremos de alta en la plataforma en un plazo de 48h laborables. Te avisaremos por email y ya podrás acceder a todo. Ahora sí. Lo que vas a ver aquí es tremendamente bueno. Que no es por vendértelo, de hecho si estás leyendo esto es porque ya te lo he vendido, pero es que es cierto. Lo que sí me gustaría es que llevaras cierto orden, sin agobios que para eso ya está Hacienda. Entonces. […]
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- [Aquí](https://thestrengthroad.com/): The Strength Road Acceder La vida NO está hecha para: Vivirla enfermo. Vivirla a dieta. Ser Débil. Para cumplir con el RGPD (Reglamento General de Protección de Datos) y entender que tus datos están seguros, debes leer y aceptar la política de privacidad. Tus datos serán guardados en MailerLite, proveedor de email marketing. MailerLite también cumple con el RGPD, así que todo está protegido y amparado por la ley. He leído y acepto la política de privacidad. QUIERO VERLO Loading… Confirma tu Email Y recibe el Video de Inmediato. PD. Mira en Promociones o algo así si no te aparece. Regístrate […]

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